Så hjälper du ert barn när det är mycket vuxenkonflikter
Det är svårt för barn när föräldrar bråkar. Vi försöker göra vårt bästa men ibland går bråken inte att undvika. Hur kan vi då hjälpa våra barn att känna sig trygga och förstå det som sker, även när det är mycket bråk?
Barnpsykologen Malin Bergström ger råd!
När vi pratar gör vi det som händer begripligt
Att sätta ord på vad som händer i barnets hem och familj är hjälpsamt för att barnet ska förstå vad hen är med om.
Om det är konflikter mellan er föräldrar kan det vara klokt att bekräfta det för barnet. Barn förstår att när man är arg kan man ibland säga och göra dumma saker som man inte menar och att det kan drabba andra fast det inte är meningen.
Säg till barnet att bråken inte är hens fel
Barn behöver få höra att vuxna alltid har ansvaret för sitt agerande och sina bråk. Det är aldrig barnets jobb att lösa dem, oavsett vad konflikterna handlar om.
Skälet till föräldrarnas utdragna bråk ligger alltid hos föräldrarna, aldrig hos barnet.
Man kan säga ungefär ”även fast det är tjafsigt mellan oss föräldrar just nu så är det vårt jobb att lösa det. Du som barn kan inte göra det för det mår man inte bra av.” Bekräfta att du ser ditt barns utsatthet i konflikterna mellan er.
Var noga med hur du uttrycker dig
Det är viktigt att ha lite fingertoppskänsla här och prata om det som händer utan att gå in i sakfrågor och belasta barnet med för mycket information om er vuxenrelation. Det kan dra in barnet i konflikten istället för att skydda barnet.
Det är också avgörande för barnets välmående att aldrig tala illa om medföräldern. Skitsnack mellan föräldrar skadar alltid barn.
Lägg dina egna behov åt sidan när du pratar med barnet
För att ditt barn ska kunna anförtro sig åt dig behöver du lägga dina egna behov åt sidan och lyssna. När du lyssnar sätter du ljuset på barnet och dess behov istället för din egen situation. En vuxen med empati och förmåga att resonera och förstå sammanhang är till stor hjälp, särskilt om barnets egen relation med den andra föräldern är svår.
Fortsätt prata och checka in med barnet
När det är stormigt glömmer vi vuxna ibland bort barnen. Ibland är vi också rädda för att fråga barnet hur det mår ifall barnet då visar att hen mår dåligt. Därför är det ibland lättare att tänka att vi inte ska tränga oss på och att barnet berättar säkert själv om det är något. Forskning visar dock att barn vill att vi ska fråga dem och visa att vi bryr oss, igen och igen och igen. När du pratar med barnet hjälper det dig att förstå hur du kan underlätta för och skydda ert barn.
Om barnet mår dåligt under längre tid – ta hjälp utifrån
För en del barn är föräldrakonflikter och separation så omvälvande och tufft att det är svårt att komma vidare själva. Det kan även vara en kombination av saker händer hemma och i skolan eller med vänner. Då kan det vara bra att hjälpa barnet att få prata med en utomstående vuxen med erfarenhet av att samtala med barn. Utomstående hjälp finns bland annat hos skolkurator, ungdomsmottagning och BUP.
Ni har även möjlighet att boka tid hos våra barnpsykologer här i Varannan Vecka. Gå till Experthjälp i appen och läs mer!
Sammanfattning – Så hjälper du barnet när det är mycket bråk
- Det är viktigt att göra situationen begriplig för barn genom att prata med barnet om vad som händer
- Bekräfta att du ser hur det blir för barnet när ni bråkar
- Lägg dina egna behov åt sidan när du pratar med barnet och lyssna när barnet berättar
- Barn behöver få höra att bråken aldrig är deras fel
- Var sakligt och dra inte in barnet i era konflikter genom att överinformera barnet om vad som händer mellan er vuxna.
- Tala aldrig illa om medföräldern
- Fortsätt prata med barnet, checka in och lyssna hur barnet har det över tid
- Om barnet mår dåligt under längre tid – ta hjälp utifrån!
Läs mer:
Ständiga bråk mellan föräldrar – hur blir det för barnen?
