Hur mår du? 🤗
När föräldrar är upptagna med sig själva och allt praktiskt som ska ordnas vid en skilsmässa är det lätt att känna sig lite bortglömd. som barn. En enkel fråga som ”hur mår du” från nån av föräldrar kan göra att allt känns så mycket bättre en stund.
För dig som barn kan det hjälpa att veta vissa saker om skilsmässor och om hur man brukar reagera som barn och som föräldrar. Vi på Varannan Vecka har skrivit ihop tips och texter som vi hoppas kan hjälpa dig när dina föräldrar bestämt sig för att flytta isär.
En sak är sann för alla familjer. Det är aldrig barns fel att föräldrar skiljer sig!
Malin Bergström, barnpsykolog
För de flesta barn blir det först lite sämre men sen blir det bättre!
Det är vanligt att det är rörigt eller till och med kaos när föräldrar skiljer sig! Alla i familjen kan må dåligt samtidigt. Samtidigt är det en massa praktiska saker som förändras. Man ska flytta, kanske byta skola och vänja sig vid att inte få träffa båda sina föräldrar samtidigt. Det är lätt att tänka att ens liv och familj kommer att vara rörigt för all framtid. Men som tur är stämmer inte det. På andra sidan skilsmässan finns en ny vardag. Den är annorlunda men den behöver inte vara sämre. De flesta föräldrar bestämmer sig för att skiljas för att de vill att familjen ska fungera bättre. Det kan vara svårt att våga hoppas på det när allt är upp och ner. För de flesta bilder fort lite sämre och sedan faktiskt bättre.
Det är aldrig barns fel att föräldrar skiljer sig!
Vissa barn undrar om de själva har gjort något som påverkat föräldrarna så att de vill skiljas. Så är det inte. En skilsmässa handlar alltid om hur föräldrarna har det mellan sig. Ibland handlar det om hur de har det som par – att de bråkar, inte har roligt tillsammans, vill olika saker eller har svårt att känna sig avslappnade och glada ihop. Ibland är det mer själva föräldraskapet som de har svårt att komma överens om.
En del tycker att de får göra allting själva och att den andra inte ställer upp. Andra tycker att den andra föräldern lägger sig i för mycket och tänker att allt skulle vara enklare om man fick vara ifred och bestämma själv. Det finns nästan lika många orsaker till att föräldrar skiljer sig som det finns familjer. Men en sak är sann för alla familjer – det är aldrig barns fel att föräldrarna skiljer sig!
Lugna stunder kan hjälpa lite
När allt är stökigt och rörigt i familjen är det viktigt att det ändå finns stunder när man har det bra tillsammans-helst varje dag. När ingenting är som vanligt är det extra viktigt att det finns åtminstone något som är sig likt. Att få en macka med sitt favoritpålägg till frukost kan hjälpa en att börja dagen lugnt – med en känsla av att åtminstone nåt är som det brukar vara. Man kanske fikar ihop på kvällarna och pratar om dagen eller så sitter ens förälder på ens sängkant en stund på kvällen, som de gjorde när man var mindre. När ens liv är jobbigt är små vardagsrutiner viktiga. Och att föräldrarna tar sig tid ibland att fråga ”hur mår du?”.
En trygg plats som är din
När ens föräldrar skiljer sig vet man kanske inte ens var man ska bo eller hur ofta man ska få träffa sina föräldrar. Känner man sig orolig och ledsen är det extra viktigt att man har någonstans att dra sig undan, en plats där man känner sig trygg. För många är sängen en sådan plats. Det kan också vara bra att klura ut saker som man kan göra som brukar hjälpa en att bli lugn. Kanske slappnar man av när man kollar något i mobilen eller datorn? Kanske kan det hjälpa om någon ger massage eller kliar en på ryggen. För en del funkar det att fantisera om mysigt platser eller saker man gjort. Att hitta sin trygga plats och sina trygga saker att göra kan göra en mindre orolig och hjälpa till att skapa trygghet.
