Barnet först!

Bekräftelse är viktigt för barn

Barn behöver få sina känslor och reaktioner bekräftade. De behöver känna att du som förälder orkar se hur de har det. Bekräftelse kan vara en kram, en klapp, några ord eller att du ordnar en mysig stund för er tillsammans.

Gör en mental avcheckning

Gör en mental avcheckning med dig själv kring barnet. Fick du någon chans att visa att du bryr dig i dag? Vi föräldrar behöver också förmedla hopp. Beskriv hur du tänker att ni ska ha det om en månad eller ett år – vad har ni att se fram emot tillsammans? Och när du tittar tillbaka på veckan som gått: har du kunnat stärka barnet i att ni är på väg mot något bättre?

Barnets bästa ska avgöra alla beslut

Barnets trygghet behöver vara utgångspunkten när ni beslutar om boende och föräldrakontakt efter separationen. Kontakten underlättas förstås om barnet bor hos er båda, så att var och en kan hjälpa och stötta barnet i vardagen. För vissa får relationen en skjuts efter skilsmässan, när man tar hand om barnet på egen hand – många föräldrar beskriver hur de kommit närmare sitt barn på det sättet. Men tillgängligheten som förälder förändras dramatiskt när man inte längre bor tillsammans jämt, och insynen i barnets tillvaro minskar när man inte träffas dagligen. Ändå kan du visa att du finns där när barnet behöver dig – även om det ibland är via ett meddelande.

Under skilsmässan förändras grunden i livet. Samtidigt som du själv är omtumlad behöver barnet extra lyhördhet. Hen behöver känna att du finns där för prat och tröst och att du orkar höra vad barnet känner och vill. Barnet behöver också behålla en känsla av kontroll under förändringen och känna sig delaktigt i besluten som fattas. I lyhördheten ingår även att känna av när du behöver lyfta ansvaret från barnets axlar och försäkra att de vuxna tar ansvar för en lugn och förutsägbar tillvaro. Tänk barnet först!

För barnet består familjen även efter separationen

För att orka vara inkännande och kunna möta och bekräfta barnets känslor behöver föräldrarna själva komma på fötter efter skilsmässan. Oavsett om ni lever ihop eller isär påverkas föräldraskapet av hur ni har det tillsammans. Bristande stöd och förtroende, precis som konflikter mellan föräldrar, får konsekvenser för barnets relation till var och en av er.

När föräldrarelationen äter energi är det svårare att lägga kraften på barnet. Det är avgörande att ni är rädda om varandra, eller åtminstone skapar en familj där ingen sänker den andra. Ur barnets perspektiv fortsätter ni nämligen att vara en familj och föräldrar även efter skilsmässan. Du, ditt ex och era barn är fortfarande en familj, även om ni inte bor tillsammans – och barn mår bäst när det finns två par ögon, med lite olika utgångspunkter, som ser dem.

Separationen innebär att ni avslutar er kärleksrelation och i stället lägger kraften på att bli ett team med en gemensam uppgift: att bygga ett tryggt föräldraskap för ert barn. När ni sätter barnet först ger ni det de bästa förutsättningarna att växa och frodas.

Föräldrar spelar en avgörande roll i barns liv. Du fortsätter att vara förälder på heltid efter skilsmässan, oavsett om barnet bor hos dig på deltid, halvtid eller inte alls. Du är och kommer alltid att vara ett nav som barnets liv snurrar kring.

I Varannan Vecka-appen kan ni fortsätta bygga föräldrarelationen och skapa trygghet och struktur kring barnen.