Överenskommelser förenklar livet
När vardagen ändras förenklar planering och överenskommelser livet avsevärt. Vad som är prio kan variera mellan olika barn och föräldrar men kommunikation, boende och ekonomi är ämnen som är bra att vara överens om. Här kan du läsa mer om de olika delarna för att sedan gå vidare till Så skapar ni hållbara överenskommelser.
Sammanfattning av Överenskommelser förenklar livet finns nedan.
Så kan överenskommelser hjälpa oss framåt
Uppbrott och förändringar prövar våra känslor och energi. Ett sätt att ta hand om sig, barnet och medföräldern är att försöka nå överenskommelser. Det skapar rätt förväntningar och skapar tydlighet om vad alla behöver göra och vad man kan förvänta sig. Det frigör energi och skapar utrymme för återhämtning och bearbetning av separationen.
Överenskommelse: Kontakten med barnen
Kom överens om hur kommunikationen med barnet ska se ut hos den andra föräldern. Grundprincipen är förstås att barnets behov ska styra. Så länge kommunikationen är problemfri och bekymmerslös är allt frid och fröjd. Kanske vill man som förälder höra av sig för att visa att barnet finns i ens sinne. Det är fint, men om kontakten stör barnets anpassning eller hindrar det från att landa med sin andra förälder, är det bättre att barnet självt får höra av sig. Kanske frågar man sin medförälder om barnet vill ringa efter middagen. Från skolåldern har de flesta barn i dag egna mobiler och kan styra kommunikationen själva. Det är dock inte ovanligt att barn ”stänger av” den förälder de för tillfället inte bor med eller tvärtom vill höra av sig ofta i perioder.
Om föräldrarelationen är infekterad är det viktigt att ni hittar konfliktfria vägar för barnets kommunikation. Tips är att prova något av följande:
- Testa en ny regel: barnet själv får ta initiativ till kontakt.
- Bestämda tider för att ringa eller ses digitalt
- Visa respekt för vad som funkar i barnets andra hem.
- Om du vet att du reagerar känslomässigt, ta ansvar och gå utan och ge barnet utrymme att prata själv med andra föräldern. Risken är annars att barnet trycker undan sina behov av kontakt för att skona dig som förälder.
- Undvik att fråga ut barnet om vad de pratade om under samtalet.
- Gör något mysigt efteråt, särskilt om barnet verkar ledset eller längtar efter sin andra förälder.
Överenskommelse: Så ska vi föräldrar kommunicera
Så länge kontakten med din medförälder är spänd underlättar det om ni kommer överens, både om vad er kommunikation ska fokusera på (barnet, praktiska frågor) och hur ni ska kommunicera. Olika kommunikationskanaler passar för olika typer av kommunikation.
Fokus på barnen med digitala verktyg
Ett enkelt sätt att behålla fokus på barnen i kommunikationen är att använda Varannan Vecka-appen. Föräldern som först får information för barnet skriver in den i appen till sig själv och delar den direkt med medföräldern. När alla ser samma information, på samma sätt, minskar risken för missförstånd och konflikter. Och inga separata sms med påminnelser behövs.
Att dela barnets vardag med bilder i appen kan hjälpa en förälder som längtar, har svårt att koppla av eller inte kan låta bli att höra av sig. Kom överens om när ni kan skicka bilder för att det ska fungera för båda. Försök hålla fast vid vad ni kommit överens om.
När barnen blir äldre kan appen hjälpa dem att hålla koll på prylarna, gympapåsen och läxor. För barn känns det ofta skönt att se att föräldrarna delar information och att kommunikationen flyter på utan hinder och tjafs.
Sms / Telefon
För korta uppdateringar och snabba frågor. Om kontakten är spänd är det bra att spara telefonsamtal till akuta händelser eller överenskomna samtal om sådant som inte kan lösas via appen. Kanske stämmer ni av saker kring barnet vid en viss tid varje vecka.
Träffas
Det är förstås utmärkt om ni kan ses. Men om det blir stelt, finns risk för konflikter eller att barnet blir upprört, är det bättre att kommunicera och sköta överlämningarna på andra sätt. Prova gärna att ses ett par gånger om året utan barn:
- Prata om barnets välbefinnande boendeschema, förskola, skola, lov, fritidsaktiviteter och högtider.
- Välj gärna en neutral plats och bestäm start och sluttid.
- Förbered dig genom att tänka igenom vad du vill ta upp med den andra föräldern.
Utöver det praktiska kan mötena också bidra till att luckra upp era gamla bilder av varandra. I bästa fall kanske de lättas upp av nya positiva erfarenheter.
Överenskommelse: Vem ska vara med på barnets aktiviteter?
Tillställningar som luciatåg, lägerskolor, gymnastikuppvisningar och fotbollsmatcher är barnens högtider. Har ni svårt att vara avspända får ni turas om att vara med. Detsamma kan gälla föräldramöten och utvecklingssamtal. Att ni sitter i varsin ände av aulan på skolavslutningen kan kännas spänt för barnet. Efteråt måste barnet välja vem det springer fram till. Dela hellre upp det så att en av er deltar på själva avslutningen och den andra är med och äter glass efteråt.
Det finns på inga villkor plats vare sig för överraskningar, konflikter eller någonting som skapar annat än en avspänd, trevlig stämning på barnets aktiviteter! Barnets höjdpunkter ska firas som just de höjdpunkter de är. Den här typen av tillställningar kan i sig innebära en anspänning för barn. Att vara med i luciatåget kan vara nervöst även för den som inte ska sjunga solo. Eftersom barn använder oss föräldrar till olika saker, kan barnet behöva ha med sig den förälder som är bäst på att få det att slappna av. Det innebär att strikta scheman där ni för rättvisans skull ska delta varannan gång, behöver ändras för barnets skull.
Det tål att upprepas, nu pratar vi barnets höjdpunkter, inte föräldrarnas.
Överenskommelse: Kan/vill vi umgås?
Kan ni umgås avslappnat är det förstås toppen. Det blir inte otydligt för ert barn om ni träffas allihop ibland, utan kan vara ett självklart sätt att vara en familj på.
Förbered det dock inför sådana tillfällen: ”På lördag tänkte jag och mamma äta middag tillsammans med dig.” Om ni anar att barnet kan vilja stanna eller följa med den förälder det för tillfället inte bor hos, behöver ni i förväg förbereda barnet och varandra på hur ni ska hantera det. Antingen är det okej att barnet får styra eller så talar ni i förväg om hur det kommer att bli. Även när det inte är läge för att umgås är det bra att förbereda barnet på det. Kanske säger du då: ”Jag och pappa ska inte gå tillsammans på fotbollsmatchen ikväll för vi har varit lite sura på varandra och tänkte låta det lägga sig innan vi ses igen.”
Om du eller medföräldern känner att det är för tufft att ses och umgås just nu måste det repsekteras. Tid och lite utrymme kan göra att det blir möjligt att umgås längre fram.
Läs mer…
Så skapar ni hållbara överenskommelser
