Överenskommelser förenklar livet
När vardagen ändras kan planering och överenskommelser förenkla livet avsevärt. Vad som är prio kan variera mellan olika barn och föräldrar men kommunikation, boende och logistik är ämnen som är bra att enas kring. Här kan du läsa mer om de olika delarna för att sedan gå vidare till Så skapar ni hållbara överenskommelser.
Sammanfattning av Överenskommelser förenklar livet finns nedan.
Så kan överenskommelser hjälpa oss framåt
Uppbrott och förändringar prövar våra känslor och energi. Ett sätt att ta hand om sig, barnet och medföräldern är att försöka nå överenskommelser. Det skapar rätt förväntningar och skapar tydlighet om vad alla behöver göra och vad man kan förvänta sig. Det frigör energi och skapar utrymme för återhämtning och bearbetning av separationen.
Överenskommelse: Kontakten med barnen
Kom överens om hur kommunikationen med barnet ska se ut hos den andra föräldern. Grundprincipen är förstås att barnets behov ska styra. Så länge kommunikationen är problemfri och bekymmerslös är allt frid och fröjd. Kanske vill man som förälder höra av sig för att visa att barnet finns i ens sinne. Det är fint, men om kontakten stör barnets anpassning eller hindrar det från att landa med sin andra förälder, är det bättre att barnet självt får höra av sig. Kanske frågar man sin medförälder om barnet vill ringa efter middagen. Från skolåldern har de flesta barn i dag egna mobiler och kan styra kommunikationen själva. Det är dock inte ovanligt att barn ”stänger av” den förälder de för tillfället inte bor med eller tvärtom vill höra av sig ofta i perioder.
Om föräldrarelationen är infekterad är det viktigt att ni hittar konfliktfria vägar för barnets kommunikation. För många är det lugnast med en grundregel om att barnet själv tar initiativ till kontakt. Ni kan också komma överens om bestämda tider för att ringa eller ses digitalt och visa respekt för vad som passar den förälder barnet bor hos för tillfället. Barn är ofta känsliga för stämningar och kan avstå från kontakt om de märker att den förälder de befinner sig hos blir upprörd. De trycker då undan sina egna behov för att skona föräldern. Ta därför ansvar för ditt beteende om du vet med dig att du reagerar på kontakten. Gå undan och pyssla med ditt medan barnet pratar eller umgås digitalt med sin andra förälder och undvik att fråga om vad som sagts under samtalet. Gör i stället något mysigt efteråt, särskilt om barnet verkar ledset eller längtar efter sin andra förälder.
Överenskommelse: Så ska vi föräldrar kommunicera
Så länge kontakten med din medförälder är spänd underlättar det om ni kommer överens, både om vad er kommunikation ska fokusera på (barnet, praktiska frågor) och hur ni ska kommunicera. Olika kommunikationskanaler passar för olika typer av kommunikation.
Sms / Telefon
För korta uppdateringar och snabba frågor. Att skicka sms med bilder på ert barn kan i ett övergångsskede hjälpa en förälder som längtar, har svårt att koppla av eller inte kan låta bli att höra av sig. Kom överens om när sådana sms ska skickas och håll fast vid vad ni kommit överens om.
Om kontakten är spänd är det bra att spara telefonsamtal till akuta händelser eller överenskomna samtal om sådant som inte kan lösas via mejl. Kanske stämmer ni av saker kring barnet vid en viss tid varje vecka.
Digitala verktyg
Digitala verktyg som samabetstjänsten Varannan Vecka är ett effektivt sätt att se till att fokus för kommunikationen är på barnen. I appen kan ni göra boendeschema för barnet, fördela och ta ansvar för uppgifter kring barnet, checka av barnets saker inför byten i Packlistan, sköta kommunikationen i chatten. Dra nytta av AI-filter mot toxiskt språk.
När barnen blir äldre kan appen hjälpa dem att packa sin egen väska, kommunicera med båda sina föräldrar samtidigt i chatten och lyfta viktiga frågor för barnet.
Träffas
Det är förstås utmärkt om ni kan ses. Men om det blir stelt, finns risk för konflikter eller att barnet blir upprört, är det bättre att kommunicera och sköta överlämningarna på andra sätt. För att stämma av kan ni ses ett par gånger om året utan barn för att prata om barnets välbefinnande, boendeschema, förskola, skola, lov, fritidsaktiviteter och högtider. Välj gärna en neutral plats, bestäm start och sluttid och förbered dig genom att tänka igenom vad du vill ta upp med den andra föräldern. Utöver det praktiska kan mötena också bidra till att luckra upp era gamla bilder av varandra – i bästa fall kanske de grumlas av nya positiva erfarenheter.
Överenskommelse: Vem ska vara med på barnets aktiviteter?
Tillställningar som luciatåg, lägerskolor, gymnastikuppvisningar och fotbollsmatcher är barnens högtider. Har ni svårt att vara avspända får ni turas om att vara med. Detsamma kan gälla föräldramöten och utvecklingssamtal. Att ni sitter i varsin ände av aulan på skolavslutningen kan kännas spänt för barnet, som måste välja vem det springer fram till efteråt. Dela hellre upp det så att en av er deltar på själva avslutningen och den andra är med och äter glass efteråt.
Det finns på inga villkor plats vare sig för överraskningar, konflikter eller någonting som skapar annat än en avspänd, trevlig stämning på barnets aktiviteter! Barnets höjdpunkter ska firas som just de höjdpunkter de är. Den här typen av tillställningar kan i sig innebära en anspänning för barn. Att vara med i luciatåget kan vara nervöst även för den som inte ska sjunga solo. Eftersom barn använder oss föräldrar till olika saker, kan barnet behöva ha med sig den förälder som är bäst på att få det att slappna av. Det innebär att strikta scheman där ni för rättvisans skull ska delta varannan gång, kan behöva ändras för barnets skull.
Det tål att upprepas, nu pratar vi barnets höjdpunkter, inte föräldrarnas.
Överenskommelse: Kan/vill vi umgås?
Om ni har möjlighet att umgås är det förstås toppen. Det blir inte otydligt för ert barn om ni träffas allihop ibland, utan kan vara ett självklart sätt att vara en familj på.
Förbered det dock inför sådana tillfällen: ”På lördag tänkte jag och mamma äta middag tillsammans med dig.” Anar ni att barnet kan vilja stanna eller följa med den förälder det för tillfället inte bor hos, behöver ni i förväg förbereda barnet och varandra på hur ni ska hantera det. Antingen är det okej att barnet får styra eller så talar ni i förväg om hur det kommer att bli. Även när det inte är läge för att umgås är det bra att förbereda barnet på det. Kanske säger du då: ”Jag och pappa ska inte gå tillsammans på fotbollsmatchen ikväll för vi har varit lite sura på varandra och tänkte låta det lägga sig innan vi ses igen.”
Om du eller medföräldern känner att det är för tufft att ses och umgås just nu måste det repsekteras. Tid och lite utrymme kan göra att det blir möjligt att umgås längre fram.
