Så hjälper du ert barn när ni föräldrar bråkar mycket

Prata om det som händer – det gör det begripligt

Att sätta ord på vad som händer i barnets hem och familj hjälper barnet att förstå vad hen är med om.

Om det är konflikter mellan er föräldrar kan det vara klokt att bekräfta det för barnet. Barn förstår att den som är arg ibland kan säga och göra dumma saker som den inte menar, och att det kan drabba andra fast det inte är meningen.

Säg till barnet att bråken inte är hens fel

Barn behöver få höra att vuxna alltid har ansvaret för sitt agerande och sina bråk. Det är aldrig barnets jobb att lösa dem, oavsett vad konflikterna handlar om.

Skälet till föräldrarnas utdragna bråk ligger alltid hos föräldrarna, aldrig hos barnet.

Du kan säga ungefär: ”Även om det är tjafsigt mellan oss föräldrar just nu är det vårt jobb att lösa det. Det är inget du som barn ska behöva göra – det mår man inte bra av.” Bekräfta att du ser ditt barns utsatthet i konflikterna mellan er.

Var noga med hur du uttrycker dig

Här behövs fingertoppskänsla: prata om det som händer utan att gå in i sakfrågor eller belasta barnet med för mycket information om er vuxenrelation. Det kan dra in barnet i konflikten i stället för att skydda hen.

Det är också avgörande för barnets välmående att du aldrig talar illa om medföräldern. Skitsnack mellan föräldrar skadar alltid barn.

Lägg dina egna behov åt sidan när du pratar med barnet

För att ditt barn ska kunna anförtro sig åt dig behöver du lägga dina egna behov åt sidan och lyssna. När du lyssnar sätter du ljuset på barnet och dess behov istället för din egen situation. En vuxen med empati och förmåga att resonera och förstå sammanhang är till stor hjälp, särskilt om barnets egen relation med den andra föräldern är svår.

Fortsätt prata och checka in med barnet

När det är stormigt glömmer vi vuxna ibland bort barnen. Vi kan också vara rädda att fråga hur barnet mår, ifall det visar sig att hen mår dåligt. Då är det lätt att tänka att vi inte ska tränga oss på – barnet berättar säkert själv om det är något. Men forskning visar att barn vill att vi frågar och visar att vi bryr oss, igen och igen och igen. Samtalen hjälper dig dessutom att förstå hur du kan underlätta för och skydda ert barn.

Om barnet mår dåligt under längre tid – ta hjälp utifrån

För en del barn är föräldrakonflikter och separation så omvälvande att det är svårt att komma vidare på egen hand. Ibland är det en kombination av saker som händer hemma, i skolan eller med vänner. Då kan det vara bra att hjälpa barnet att få prata med en utomstående vuxen som har erfarenhet av att samtala med barn. Sådan hjälp finns bland annat hos skolkuratorn, ungdomsmottagningen och BUP.

Sammanfattning – så hjälper du barnet när det är mycket bråk

• Gör situationen begriplig genom att prata med barnet om vad som händer.
• Bekräfta att du ser hur det blir för barnet när ni bråkar.
• Lägg dina egna behov åt sidan när du pratar med barnet och lyssna när barnet berättar.
• Barn behöver få höra att bråken aldrig är deras fel.
• Var saklig och dra inte in barnet i era konflikter genom att överinformera om vad som händer mellan er vuxna.
• Tala aldrig illa om medföräldern.
• Fortsätt prata med barnet, checka in och lyssna på hur barnet har det över tid.
• Om barnet mår dåligt under längre tid – ta hjälp utifrån!