Värdet av gemensamma rutiner i barnets två hem

Varför är rutiner viktiga?

Rutiner bidrar till ett lugnt och förutsägbart vardagsliv. Det är viktigt för att både barn och föräldrar ska kunna landa och återhämta sig efter separationen. När barn vet hur dagar och veckor kommer att se ut lyfter det bort oro och skapar trygghet. Det betyder inte att ni behöver ha exakt samma regler och rutiner i era hem – men att ert barn vet vad som gäller och hinner förbereda sig inför förändringar. Det viktiga är att ni skapar ett familjeliv som passar just ert barns personlighet och ålder.

Mat, sömn och nedvarvning

Det underlättar om grunddragen kring mat, sömn och nedvarvning är gemensamma. Kom överens om att barnet lägger sig vid ungefär samma tid och att kvälls- och måltidsrutinerna är likartade i båda hemmen. Det blir också enklare om ni kommer överens om när det är dags att sluta med napp, blöja, välling och att åka vagn – både om själva tidpunkten och om hur ni ska bemöta barnet när det protesterar.

Fritidsaktiviteter

Fatta gemensamma beslut om barnets aktiviteter. Om en av er glömmer att påminna och inte ser till att barnet deltar så är det barnet som drabbas. Det bästa kan vara att den förälder som vill uppmuntra barnets musicerande följer med till pianolektionerna, även när barnet bor hos den andra föräldern.

Matvanor

Även äldre barn mår ofta bra av en liknande grundstruktur hos båda föräldrarna, även om många är väldigt anpassningsbara. Att föräldrar har olika inställning till mat kan samtidigt upplevas som något positivt. Den som gör vällagad och nyttig mat blir en bra motvikt till den som kör med snabbmakaroner och färdiga köttbullar. Vegetarisk kost i ett hem kan vara ett bra komplement till kött- och fiskrätterna i det andra.

Skärmtid

Som föräldrar har vi ofta olika inställning till spelande, skärmtid och vilka filmer barn klarar av att se. Ibland går det att komma överens kring sådana frågor. Ibland får man släppa det och respektera att varje förälder bestämmer i sitt eget hem. Klargör då att ni har olika inställning till användandet av skärmar och därför har olika regler i era hem. För barnet kan det vara en vinst att få olika behov tillfredsställda i sina två hem.

Presenter och julklappar

Presenter till jul, studenten, eid al-fitr, chanukka och födelsedagar behöver samordnas med din medförälder. Att köpa varsitt identiskt silverkors till den som konfirmerar sig är att utsätta barnet för både skam och besvikelse. Ha en ödmjuk inställning till presenter om ni har olika ekonomiska villkor. För att kunna glädjas över fina presenter behöver barnet känna att den som köpt dem har gjort det med hjärta och omtanke. Det får inte bli en tävling mellan två stridande parter som vill konkurrera ut varandra – i den tävlingen är barnet alltid den stora förloraren.

Lov och semesterresor

Vid lov och semestrar behöver schemat ändras från det vanliga. Bara när det gäller bebisar och yngre förskolebarn kan det vara en poäng att behålla rytmen, även om det försvårar till exempel resor. Långa perioder – fjortondagarsperioder eller till och med hela veckor – kan bli påfrestande för den som är liten och längtar efter den andra föräldern. Däremot brukar det gå bra att byta några enstaka dagar, till exempel för jul- eller midsommarfirande. Tonåringar kan i stället ha egna önskemål som schemat behöver justeras efter, för att de ska kunna vara med kompisar eller sommarjobba. För att sommarlovet ska bli mysigt och vilsamt behöver ni stämma av resor och sommarstugevistelser med varandra.

Ge barnet tid för omställning

Tänk på att barn kan behöva landa hemma några dagar mellan resor och umgänge med släktingar, i stället för att utan avbrott kastas mellan olika upplevelser. I intervjuer berättar barn att en av fördelarna med separerade föräldrar är att de får resa dubbelt så mycket och fira födelsedagen två gånger. Men för att kunna njuta av sådant behöver planeringen anpassas efter barnets behov.

Uppträdanden, matcher och avslutningar är tillfällen som kan innebära stress när barnet ska prestera – och glädje och bekräftelse när det går bra. I de stunderna behöver barnet föräldrarnas stöd för att kunna fokusera på sin uppgift och på det som firas. Slitningar mellan föräldrarna och stel stämning hör inte hemma här! Den förälder som inte kan delta kan uppmärksamma barnet med ett uppmuntrande sms eller fira med barnet senare på kvällen eller nästa dag.

Sammanfattning – värdet av gemensamma rutiner

• Gemensamma rutiner i båda hemmen ger barnen mer utrymme att leva sina liv, utan att behöva lägga energi och tid på mer anpassning än vad två hem redan innebär.
• Gemensamma rutiner innebär också att ni föräldrar har färre olikheter att ta hänsyn till mellan veckorna. Båda vet vad som gäller och ingen behöver dubbelkolla tider och överenskommelser.
• Har ni olika inställning till skärmtid – försök jämka er samman så långt det går. Ibland får barnet i stället anpassa sig till era olikheter.
• Ge barnet tid för omställning, och tänk på att just ert barn kan ha egna behov utifrån sin personlighet och sina preferenser.