
Separation
Checklista: separera med barn
Vad behöver ni bestämma när ni separerar med barn? Checklista med frågor om boende, boendeschema, ekonomi, vab och hur och när ni berättar för barnen.
Barn tacklar en separation på olika sätt – vissa genom att bli extra duktiga och ansvarstagande. Här läser du varför det händer och vad du som förälder behöver tänka på.
En sammanfattning av ”När barn blir extra duktiga” finns längst ner.

Barn reagerar olika på föräldrars separationer. Vissa möter uppbrottet och den nya familjeformen med att bita ihop och bli duktiga och ansvarstagande. Kanske vill de inte belasta en ledsen och trött förälder med att de har problem i skolan, att de själva sörjer separationen eller att de behöver sina föräldrar på ett annat sätt. För andra handlar det om att hålla fast vid något de kan kontrollera, som prestationer i skolan eller idrotten. Det kan skapa ett påfrestande prestationshjul som ständigt måste rulla för att barnet ska känna lugn och kontroll över sin situation.
Att barnet ”fungerar väl”, tar ansvar och presterar på topp kan kännas skönt för dig som förälder. Det signalerar ju att allt är bra, trots att barnet har gått igenom en separation. Men var uppmärksam på om barnet blir kvar i den duktiga rollen under en längre tid. Då behöver ni hjälpa till med mer struktur och avlastning, så att barnet kan slappna av och låta er vuxna ta över.
Malin Bergström Barnpsykolog, docent och författare
27 augusti 2026

"Vändningen kom när vi hittade Varannan Vecka-appen. Det är mindre tjafs och båda har bättre koll. Känns så skönt!”
"Tusen tack för denna app, denna har fått oss att äntligen kommunicera!”


Separation
Vad behöver ni bestämma när ni separerar med barn? Checklista med frågor om boende, boendeschema, ekonomi, vab och hur och när ni berättar för barnen.

Separation
Varför ökar syskonbråken efter en separation – och varför tystnar de ibland helt? Så tolkar du bråken och hjälper syskonen att lösa dem själva.

Separation
Så berättar ni om separationen för förskola, skola, släkt och vänner: ett kort mejl med fakta, ett gemensamt budskap och tips som tryggar barnet.