Så kan ni informera utomstående om separationen

Det kan kännas krystat att snacka ihop sig om vad ni ska säga om separationen, men ett gemensamt budskap gör att ni har varandras rygg utåt – även om det känns helt annorlunda inåt. Här får ni tips på enkel och tydlig kommunikation som tryggar både barnen och er själva.

Vuxna och barn samlade runt ett trädgårdsbord i skymningen, ljusslingor ovanför och en man som spelar gitarr

Berätta gärna via mejl

Skicka ett mejl till dem ni vill informera. Då kan ni välja formuleringar i lugn och ro, så att båda känner sig bekväma med budskapet.

Informera barnets förskola eller skola

Skicka ett mejl till ansvarig pedagog och berätta att ni vuxna kommer att separera. Berätta vad det innebär för barnet i form av boende och tid med varje förälder, till exempel bytesschema med dagar och tider. Håll mejlet kort och håll er till fakta. Om barnet har särskilda behov just nu, nämn det kortfattat.

Lämna gärna båda era mobilnummer och mejladresser, ifall förskolan eller skolan har frågor eller funderingar.

Om ni båda är vårdnadshavare är det viktigt för barnet att var och en av er från och med nu själv ansvarar för att hålla sig informerad om förskolan eller skolan. Skaffa eget inlogg till Schoolsoft eller motsvarande och kolla det varje vecka. Gör dig synlig för skolan och var noga med att svara när klassläraren ringer eller mejlar. Annars är risken stor att du halkar efter och tappar delaktigheten i barnets skolgång. Det här är särskilt viktigt om du bor på en annan ort.

Informera släkt, vänner och andra som är viktiga för barnet

Hur mycket man berättar och för vem är givetvis upp till var och en. Samtidigt kan det vara bra att enas om ett gemensamt budskap även till kretsen runt er. Då sätter ni tillsammans ribban för hur andra kommer att bemöta både er och barnen framöver. Det kan vara ett viktigt stöd för barnen.

Berätta gärna hur ni tänker er att vardagen ska se ut för barnen och er, och att ni som vårdnadshavare har en plan (om ni har det) – helst tillsammans, men annars var för sig.

Var vid behov tydliga med att ni inte accepterar något ”skitsnack” om barnets andra förälder, särskilt inte inför barnet. Behöver du prata av dig om dina upplevelser, välj någon du litar på och som inte för det vidare till andra.

OBS! Förbered gärna mejlen i förväg, men prata med barnet innan ni skickar något till utomstående.

Elisabeth Scholander Familjerättsjurist och medlare, specialiserad på konfliktlösning för familjer

27 augusti 2026

Appens kalender i mobilen med färgade staplar för varje förälders veckor med barnen

Appen som frigör tid för det som är viktigt

"Vändningen kom när vi hittade Varannan Vecka-appen. Det är mindre tjafs och båda har bättre koll. Känns så skönt!”

"Tusen tack för denna app, denna har fått oss att äntligen kommunicera!”

Appens betyg: 4,4 på App Store och 4,7 på Google Play, fyra av fem stjärnor ifyllda

Rekommenderade artiklar

Separation

Checklista: separera med barn

Vad behöver ni bestämma när ni separerar med barn? Checklista med frågor om boende, boendeschema, ekonomi, vab och hur och när ni berättar för barnen.

Läs mer

Separation

Syskon och syskonbråk efter separationen

Varför ökar syskonbråken efter en separation – och varför tystnar de ibland helt? Så tolkar du bråken och hjälper syskonen att lösa dem själva.

Läs mer