
Separation
Checklista: separera med barn
Vad behöver ni bestämma när ni separerar med barn? Checklista med frågor om boende, boendeschema, ekonomi, vab och hur och när ni berättar för barnen.
Bostaden blir ofta mindre när ni flyttar isär, men det viktigaste för barnet är känslan av att vara hemma och välkommen. Här får du barnpsykologens råd om hur du skapar ett hem där barnet trivs och kan slappna av.

Vid sidan av att stötta barnet känslomässigt är det fint att låta barnet vara delaktigt i själva flyttprocessen. Att titta på lägenhet eller hus tillsammans hjälper barn att förbereda sig och känna sig delaktiga. Barn har dock svårt att förstå att deras egna möbler och saker kan följa med till ett annat hem. Där ni vuxna ser möjligheter att renovera och möblera, ser barn ofta ett hem som är fixt och färdigt.
Barn behöver därför förklaringar och vägledning kring hur det kommer att bli när den nya bostaden är ert eget hem. Känner du dig ledsen över att flytta och tycker att den nya bostaden känns påver, kan du i stället vänta med att introducera barnet tills du själv vant dig och hunnit göra i ordning.
Barn märker om du har tänkt på dem. Det kan handla om att du lagt fram deras kudde på sängen, ställt fram bordsunderlägget på deras plats vid bordet eller köpt hem deras favoritfrukost. En egen kudde, en låda med leksaker och en egen stol vid matbordet bidrar till hemkänslan. Kanske har barnet ett särskilt gosedjur som alltid bor hos den ena föräldern och som ni hälsar ordentligt på varje gång barnet kommer dit.
Det kan också vara fint att låta allt vara sig likt när barnet kommer tillbaka. Kanske behöver ditt barn dela rum med dig eller ett syskon – och upp till tonåren kan det vara både positivt och mysigt. De flesta barn i Sverige sover faktiskt hos föräldrarna åtminstone ibland, eller delar av natten, ända upp i skolåldern. Är barnet besvärat av att inte få vara i fred när det ska sova kan du ordna avskildhet med ett draperi, en hylla eller en skärm.
Hemkänslan behöver inte sitta i en egen säng eller ett eget rum, utan kan vara en egen hörna, ett krypin eller en hurts som bara man själv får öppna.
Malin Bergström, barnpsykolog & forskare
När vi har mindre plats behöver vi inreda utifrån hur vi faktiskt använder hemmet, snarare än hur det ”borde” vara. Det är vanligt att alla samlas på ett och samma ställe och att vissa rum står tomma, hur trångt man än bor. Ska syskonen börja dela rum kan du ordna en extra lekhörna i vardagsrummet, så att ett barn kan ha rummet för sig själv med sina kompisar medan det andra leker i vardagsrummet.
Gör barnen delaktiga i inredningen och i hur de olika rummen och vrårna ska användas. Vad tycker de är mysigt och fint? Kanske satsar du lite extra på deras rum eller vrår för att göra flytten mer positiv.
För äldre skolbarn och tonåringar kan det vara jobbigt att inte kunna stänga en dörr om sig. Särskilt besvärligt kan det vara att dela rum med syskon eller bonussyskon som man inte känner sig bekväm med. Då är det viktigt att försöka ordna en privat och enskild vrå – dela av rummet med bokhyllor, ett draperi eller en skärm, eller sätt upp en vägg. Om det är lyhört, köp ett par riktigt bra hörlurar.
När ett av familjens barn bor hos dig på heltid och ett annat bor växelvis är det extra viktigt att barnet som kommer och går känner att det är lika mycket hens hem, även om hen inte är där hela tiden.
För äldre barn kan flytten till en mindre bostad kännas som en prestigeförlust. Materiella ting kan spela stor roll för den som är i full färd med att utveckla en egen identitet. En sådan attityd kan provocera, särskilt om du inte själv valt att flytta. För att komma vidare är det viktigt att förstå vad känslan av prestigeförlust handlar om. Skäms barnet inför andra, eller är det känslan av förlust som tynger? Att dela känslorna med varandra kan göra dem lättare att hantera.
Malin Bergström Barnpsykolog, docent och författare
27 augusti 2026

"Vändningen kom när vi hittade Varannan Vecka-appen. Det är mindre tjafs och båda har bättre koll. Känns så skönt!”
"Tusen tack för denna app, denna har fått oss att äntligen kommunicera!”


Separation
Vad behöver ni bestämma när ni separerar med barn? Checklista med frågor om boende, boendeschema, ekonomi, vab och hur och när ni berättar för barnen.

Separation
Varför ökar syskonbråken efter en separation – och varför tystnar de ibland helt? Så tolkar du bråken och hjälper syskonen att lösa dem själva.

Separation
Så berättar ni om separationen för förskola, skola, släkt och vänner: ett kort mejl med fakta, ett gemensamt budskap och tips som tryggar barnet.