
Ungdom
Vilka rättigheter har du som barn hemma?
Som barn har du rättigheter hemma: rätt till båda föräldrarna, att veta vad som händer, säga din åsikt och slippa höra elakt prat om mamma eller pappa.
Bor du växelvis, eller mest hos en av dina föräldrar? Forskare har tagit reda på hur barn mår med olika sätt att bo – här berättar vi vad de har kommit fram till.

Att bo lika mycket hos båda sina föräldrar – växelvis boende – är det sätt att bo som flest barn mår bäst av. Skälet är att barnen kan dela hela sina liv med båda sina föräldrar: både vardagen med fotbollsträning, läxor och fredagsmys, och högtider som födelsedagar, julafton och annat skoj.
För fyrtio år sedan bodde nästan alla barn helt hos sina mammor efter en skilsmässa, och de flesta träffade sin pappa bara varannan helg. Det betydde att man i princip ”tappade” sin pappa om föräldrarna skilde sig – och det blev sällan bra för barnen. Om man har kloka och snälla föräldrar behöver man ju få ha dem i sitt liv så mycket som möjligt. Därför är det bra att barn i dag ofta har tät kontakt med båda sina föräldrar, även om det inte är exakt 50/50.
Men det händer också att barn mår bättre av att bo hos en förälder och träffa den andra på andra sätt. Det kan handla om att föräldern bor långt bort, eller om att föräldern inte mår bra själv och har svårt att ta hand om sitt barn. Då är det bra att det finns andra vuxna som tar hand om barnet och ser till att barnet har det bra.
Visst kan det ibland vara klurigt att bo på två ställen – som när grejerna är hos pappa fast du är hos mamma. Men de flesta barn verkar ändå tycka att det är bättre att flytta sina prylar än att träffa en förälder mer sällan.
Forskare har sett att det är viktigt för barn att de vuxna kan samarbeta okej och hjälpas åt, utan stora bråk. Det är också viktigt att planen för boendet är stabil och inte ändras så mycket. Då brukar barn och föräldrar komma in i en bra rytm där alla vet vad som gäller. Behöver ni ändra boendet är det bra att våga prova och ge det nya lite tid att sätta sig.
Det är bra att veta att forskningen om barns behov och upplevelser är gjord på gruppnivå. Det betyder att de flesta barn mår bra av att bo växelvis, men att det också finns barn som inte kan eller vill göra det. Barn är unika, precis som vuxna – och en del barn trivs inte med att bo i två hem.
Det är viktigt att du vågar prata med dina föräldrar om du känner att boendet ni har inte funkar så bra för dig. Kanske vill du börja bo växelvis hos båda dina föräldrar? Eller tvärtom dra ner lite – bo några dagar extra hos den ena föräldern och torsdag till söndag hos den andra?
Här behöver föräldrarna vara öppna för dina förslag och lyssna på hur du tänker. Det är inte säkert att de kan eller vill göra som du vill – ibland funkar det inte med jobb eller andra omständigheter. Men det är viktigt att de verkligen lyssnar på dig, förstår hur du tänker och att du får säga vad du tycker.
Malin Bergström Barnpsykolog, docent och författare
27 augusti 2026

"Vändningen kom när vi hittade Varannan Vecka-appen. Det är mindre tjafs och båda har bättre koll. Känns så skönt!”
"Tusen tack för denna app, denna har fått oss att äntligen kommunicera!”


Ungdom
Som barn har du rättigheter hemma: rätt till båda föräldrarna, att veta vad som händer, säga din åsikt och slippa höra elakt prat om mamma eller pappa.

Ungdom
Det är aldrig ditt fel att föräldrarna skiljer sig. Här får du veta varför det ofta känns värst i början och vad som kan hjälpa när allt är rörigt.

Ungdom
Behöver du prata med någon om skilsmässan? Här är trygga ställen för barn och unga: Bris, UMO och Jourhavande kompis – mejla, chatta eller ring.