Om dig efter separationen

Först och främst, ta hand om dig själv. Här hittar du stöd och råd för att navigera din separation som förälder.

Avsluta parrelationen för ett stabilt föräldrasamarbete

Om digSeparation

Ett stabilt föräldrasamarbete börjar med att parrelationen får ta slut. Barnpsykolog Malin Bergström om sorg, triggers, förlåtelse och de två spåren.

Så tar du hand om dig själv i krisen efter separationen

Om digSeparation

I kris efter separationen? Barnpsykologen Malin Bergström om sömn, mat, alkohol och ältande – och hur du orkar vara förälder medan du tar hand om dig.

Separationen kan leda till känslor av förlust

Om digSeparation

Efter en separation förlorar man mer än en relation: identiteten, hemmet, ekonomin. Psykolog Malin Bergström om känslorna av förlust och vägen vidare.

Stäm av läget med dig själv efter separationen

HälsaOm digSeparation

Hur mår du egentligen mitt i separationen? Fyra frågor som hjälper dig att stämma av läget, se vad du behöver och orka finnas där för barnen.

Det är en kris man går igenom

Om digSeparation

Att separera utlöser en kris för de flesta. Här är vanliga krisreaktioner efter en skilsmässa, och varför de blir mer akuta om du blir lämnad.